720: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:25:27 ID:p3t
現在「艦これ」運営鎮守府コアチームのC2機関では、春イベ作業と共に横浜・八景島シーパラダイス泊地で開催予定の「艦これ」鎮守府第三次瑞雲祭り【ズイパラ!】の展開準備を休日返上&両舷前進一杯で進めています。今次祭りのテーマは、海と空と美味しい食べ物、そして提督方の基礎体力作り!#艦これ
— 「艦これ」開発/運営 (@KanColle_STAFF) 2019年3月31日
726: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:25:51 ID:g0D
>>720
基礎体力作りだと…!?
基礎体力作りだと…!?
727: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:25:51 ID:woO
>>720
ズイパラ!!のエロ雑誌感凄い
ズイパラ!!のエロ雑誌感凄い
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728: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:25:53 ID:ru0
>>720
……基礎体力作り?
……基礎体力作り?
729: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:25:54 ID:uyJ
>>720
俺たちの体力づくりをして何をするつもりだ……?
俺たちの体力づくりをして何をするつもりだ……?
741: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:26:11 ID:uyJ
>>731
チソ訓練だ!!!
チソ訓練だ!!!
733: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:25:57 ID:sHe
>>720
体力づくり…
運営は提督をどうするおつもりか?
体力づくり…
運営は提督をどうするおつもりか?
735: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:26:01 ID:l8w
>>720
今回のテーマは運動不足解消か
今回のテーマは運動不足解消か
746: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:26:21 ID:X5b
>>720
木曾体力づくり…。
お前ら運動してる?
木曾体力づくり…。
お前ら運動してる?
772: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:27:28 ID:YF2
>>746
運動しようと思ったら先に膝をやられる
運動しようと思ったら先に膝をやられる
791: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:28:23 ID:vMr
>>772
膝鍛えてないと将来背筋曲がったよぼよぼハゲになるぞ
膝鍛えてないと将来背筋曲がったよぼよぼハゲになるぞ
831: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:30:12 ID:QhH
>>746
筋肉痛が収まったら筋トレを繰り返してる
筋肉痛が収まったら筋トレを繰り返してる
747: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:26:26 ID:p3t
>>720
「提督方の基礎体力作り!」
何やらされるの・・・ふぇぇぇ
「提督方の基礎体力作り!」
何やらされるの・・・ふぇぇぇ
780: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:27:39 ID:re4
何?俺たちは瑞雲ブートキャンプでもやらされるの?
797: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:28:42 ID:tNH
811: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:29:22 ID:v7V
>>797
まーたどっかの部品の取り寄せが起きるのか
まーたどっかの部品の取り寄せが起きるのか
839: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:30:40 ID:YF2
>>797
登り切ったら頂上には誰がいるのか
登り切ったら頂上には誰がいるのか
873: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:32:50 ID:VzP
>>856
「ヘーイ提督ゥ!バンジー!」
「榛名は大丈夫です!」
「ヘーイ提督ゥ!バンジー!」
「榛名は大丈夫です!」
846: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:31:00 ID:N0A
>>797
他にも体感型アトラクション結構あるし
スタンプはそっち方面がメインになる感じかな
他にも体感型アトラクション結構あるし
スタンプはそっち方面がメインになる感じかな
809: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:29:17 ID:2rH
基礎体力作りって、運営は提督を真人間に矯正する気か?
864: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:32:06 ID:ru0
>>809
アベイルで最低限の普段着を買わせる
三越でよそ行きの立派な服や身の回り品を買わせる
良い酒や食べ物も買わせて舌を肥えさせる
オーケストラやアイスショー、ライブなどで文化にも触れさせる
秋刀魚祭りでコミュニケーション能力も養わせる
次は体力だ
アベイルで最低限の普段着を買わせる
三越でよそ行きの立派な服や身の回り品を買わせる
良い酒や食べ物も買わせて舌を肥えさせる
オーケストラやアイスショー、ライブなどで文化にも触れさせる
秋刀魚祭りでコミュニケーション能力も養わせる
次は体力だ
815: 名無しさん 平成31年 03/31(日)10:29:33 ID:sHe
今年は身体を張らせるつもりか
コメント
コメント一覧
「地獄榛名に鬼金剛、羅刹霧島、夜叉比叡、乗るな山城鬼より怖い」
( 0M0)「3‼(スピードボール)」
ドーモ、提督=サン、マンティコアです
筋トレは楽しくなさすぎる
こいつはどえらいお祭りだ
のめりこめる
のめりこめる
かあちゃん達には内緒だぞ
運動不足でやったら痛めるを越えて壊れる可能性もあるで
まずはラジオ体操第一をしっかりとやってみたらどうやろ?
ハゲるのはちょっと…
疲労が抜けず、トレーニングスケジュールを見直し、週4回に減らす
トレーニングの不足を感じて毎日筋トレする←今ココ
>>10
ポジティブに筋トレ続けられるやつは正直、変わりもんだと思うわ
俺も腰とか悪くしてなかったらやってないかも。やってないと老後に巨大な絶望が待ってるからなぁ
ただ、スクワットで初めて70kgで10×3で組めたときは人生で一番嬉しかった
全身の血の巡りが良くなるようだ
未経験の提督は天霧や武蔵と一緒にヤろう!!
ビーレジェンドあたり、やってくれないかなぁ
(実績:ドラゴンボール、ストリートファイターなど)
今回、筋トレの楽しさを瑞雲が教えてくれるかもしれんぞ
と思うだろ?
爬虫類が這いずる姿勢で動いてみ?
_L__|_
ヽ(#゚Д゚)ノ 私が鎮守府第三次瑞雲祭り訓練教官のハートマン先任軍曹である
|个| 話し掛けられた時以外口を開くな
ノГ ̄ヽ 口でクソたれる前と後に“サー”と言え!
∪⌒∪ 分かったか クソ提督共!
ttps://www.nicovideo.jp/watch/sm21824834
サー、イエス、サー(小声)
初心者向けのロッククライミングは肘から先以外は、階段上るより使わないぞ
あのCMのせいで「シミュレーション」と「しゅみれーしょん」を混同しました(責任転嫁
バトルシップみたいに提督たちをハワイに集めて交流サッカーを・・・(なお試合後、洗面所で乱闘になる模様
こんな事もあろうかと!鍛え続けたこの体!ぬぅうぅぅぅぅぅん!!
シリル・ラファエリならどうだ
他にもあるなw
・金剛山城鬼より怖い、陸の横空地獄なり(横空=横須賀航空隊)
・鬼の扶桑か蛇の伊勢か、回れ回れの声がする
あと海兵団のとこは赤城や高雄や八雲の場合もあるらしい。
オゥ、イエース、アッハーン
プロテインコラボ待っとるで(^^)
欲を言えば大和型パッケージが欲しいかなw
わかったよゲンジバンザイ!
ヒョロガリ+ビール腹が嫌になって筋トレを始めた提督がここに
ナルシーと言われようが、やればやるほど自分の理想に近づくのがたまらねぇぜ
ヒョロガリは1日30分程度でもガンガン筋肉つくからぜひ試してほしい
目標を設定したら案外ポジティブに続けられるけどな(変わり者でスマン)
まあ俺の場合仕事柄体鍛えてないとやってけないってのもあるが、色々ガチャガチャ装備付けたまま全力疾走しないといけない簡単なお仕事です
アイムカミン!シーハーシーハー!
はしるーはしるーおれーたーちー
腰回りのストレッチをするとだいぶ違うぞ。(調べれば出てくる)あと、懸垂は良いぞ!最高だ。
USO「あ。【私さん】手伝ってください」
AKBN「潮、そんなクソに頼んでも無駄よ!」
ますます自信を無くしていたある日、旧友のTORに出会った。アタシと同じような躰であったはずの彼が…彼はすっかり逞しくなっており、かわいい秘書艦を連れていた。
艦これのおかげだと聞き、私も早速D〇Mの無料登録をした。
https://i.imgur.com/f44rnxu.jpg
そして―
「おーい管理人ちゃん早く来いよ♂」
軽いノリで始めたのに九十五回にまで膨れ上がってしまった
あとは3000m走
終わったらプロテイン
腕立て腹筋背筋スクワットを一日10回ずつからでも始めるとだいぶ違うぞ
慣れてきたら1回ずつ回数を増やしていけば良い
腹筋をするとき体をねじって右肘が左膝に、左肘が右膝につくようにすると腰回りを鍛えられる。
背筋はうつ伏せになって海老反りになって十数秒姿勢を保つのを何セットか繰り返していれば鍛えられる。
(床から何かを持って持ち上げる動作のほうが手っ取り早いが、こっちは重いもので負荷をかけると腰を痛めやすいので慣れてからでないとおすすめできない。)
ジム行けるかバーベル有るならデッドリフト
自宅ならバックエクステンション
背筋は姿勢に関わるので鍛えといた方が良い
あとトレーニングはバランスよくやらないと筋肉の偏りが怪我や病気の元になることがあるので、やるなら全身も平行して鍛えた方がいい。
腕立て腹筋スクワット背筋、それぞれ曜日を変えて限界近くまでやる週2回の運動でも効果は絶大だから。
あと日曜は休め。筋肉痛がひどいときはいったん中止。運動後は水分補充と少量でいいからタンパク質をとれば効率がよい(プロテイン飲料か、コストをかけたくなければ豆乳がおすすめ)。
なあに、艦これで戦闘結果を待ってる間にやってればすぐに筋肉なんてつく。
有り難うございます!またトレーニングとストレッチをやるか・・・柔道やってた頃はもっと体に柔軟性があったのになぁ。歳は取りたくないものだ
某同人誌の提督みたいにレ級と近接戦闘やれる肉体を手に入れろと・・・
大半の提督はもう…
>>21
筋肉は裏切らないかもしれないが、(こむら)返ったり(肉)離れたりはするぞ…
腸腰筋は腰痛持ちの俺も経験則として重要だと思ってる
動的ストレッチも兼ねてランジから始めて
体が慣れてきたらスクワットを取り入れ
脊柱起立筋にはデッドリフト
運動靴はコミケで必須だしな
ぶっちゃけコラボがあれば嬉しい
クライミングの脇でねっとり熱い視線を投げかける人物がいたら注意だ
ワイはおっさんやから勧誘の心配はないがな!
提督フラッシュ(太陽拳)なら使えるんじゃがな…
自分でデッドリフト言っといてアレだけど、確かに危険はある
ちゃんとした指導を受けるのはもちろんだけど、トップサイドでやるのをおすすめする
普通のデッドリフトは床から上げるけど、それに対してスタートのバーの高さが膝くらいのをトップサイドデッドリフト。
こっちのほうが腰に負担をかけずに背中をイジメられる
キャリステクニクスでググれ
筋トレ器具で本当に必要なのはぶら下がる場所が無い人用の懸垂機とフロアマットだけだ
それ以外は埃溜めにしかならん
ショートブリッジ→ストレートブリッジで30*3セットぐらいこなせるようになってからにしとけ
体を虐めると爆弾抱えるがいたわれば損はない
アスリート目指すでもない奴にハードトレーニングは無用だし
そもそも現実のアスリートは故障の塊なのを忘れんように、連中は健康とは対極の存在だ
腰が固くなってるなら風呂上りに前屈か風呂の中でLホールドでもして伸ばせ
硬いまま筋肉だけ鍛えるとさらによろしくない事になる
会場は一気に雄臭ぇ事に
ワイはBIG3雑魚の420㎏だが・・・服を着るとそこらのリーマン達と体格は大して変わらない模様
はい私もこの1年筋トレ続けてきた、変わり者です。
どうせハゲるんだから筋肉付いてた方が良いだろ
自重トレとしては負荷が結構でかいしでオヌヌメ
年単位で頑張ってなんとか自衛隊式(順手腕伸ばし切る顎まで上げる)とv字で
10回はできるようになった
よりにもよって中国地方辺りの防衛戦力が足りないらしいね。
自衛業も大変やで。
なお予算は下りない模様。
ほぅら目をこらしてよく見てごらん?ランボーとターミネーターと世界一の掘削工が、笑顔で提督諸君を待っているぞ。
そのうち
「今度のリアイベは海自コラボでひゅうが甲板にて行います、参加自由です」
喜び集まる提督たちそして気がつくとひゅうがは外洋に、、、
https://i.imgur.com/ml6FTeU.jpg
やホな
第二までしっかりやるだけですでに息があがるのでおすすめ
今回は榛名バンジーならぬ榛名クライミングやらされるんじゃないの
榛名の巨大ボディにとっかかりがつけられた斜面を延々登っていくみたいな
もちろん胸の先端には(ry
やっぱり髪は散り去っているんですね
上級者むけは上りのあと横倒しで天井を登ってからまた登るでな
まず10キロ代謝を上げながら太ってから
減量するとモリモリや
相撲さん並みに食ってから
普通にもどす
パッケージは長門、武蔵、天霧かな?
sir!zuiun!sir!
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変な子に構うのはもっと変な子です
政治・民族的な話は禁止です、しつこい場合はあれがああなるかもしれません
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